沙棘对人体有哪些好处？哪些人适合吃它？

沙棘对人体有哪些好处？哪些人适合吃它？ 

沙棘是早在我国古代藏医、蒙医就用来治病的常用中药。

具有祛痰、利肺、养胃、健脾、祛瘀的功效。

我国是世界上沙棘医用记载早的, 公元八世纪的藏医名著《四部医典》记载：“沙棘医治‘培根’，增强体阳，开胃舒胸,饮食爽口、容易消化。”还记载了沙棘的汤、散、丸、膏、酥、灰、酒7种制剂与84种沙棘。

唐代藏医药著《月王药诊》中记述：沙棘增强体阳、开胃舒胸、饮食爽口、容易消化。

清代药学经典《晶珠本草》中记载“沙棘利肺止咳，利心脏血脉，消痰浊，补益人体血液。”

《中国药典》记载：沙棘具有止咳祛痰、健脾消食、散瘀功能。

02营养成分

沙棘积蓄了对生命和健康有益的428种活性成分，是银杏（207种）的2倍多，蜂胶（145种）的3倍。沙棘果的维生素C含量是猕猴桃的8倍，西红柿的80倍，苹果的200倍，是名副其实的”“。

03功效

沙棘也是“药食同源”的植物，是可帮助人类健康长寿的“绿色植物”,对老年疾病的康复也有深远的意义

功效

01 护脑

沙棘中的黄酮及其他酚类化合物、β谷固醇、甜菜碱等活性物质可以降低血压、软化血管、防止动脉粥样硬化，降低血黏度、抑制血小板聚集，改善血液循环，降低血液中胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，清除血管壁的沉积物，恢复血管弹性。

02 免疫力

《神农本草经》记录“沙棘为仙人之食品”。因为沙棘中的原花青素(OPC)、α-亚麻酸等是强有力的自由基清除剂,能抑制自由基导致机体产生连锁氧化反应，增强机体自我保护能力。

03 消痰止咳

据《蒙医验方》介绍，沙棘具有“去腐生肌、利肺化痰”的功效，对慢性咽炎、支气管炎、咽喉肿痛、哮喘、咳嗽多痰等呼吸道系统疾病均有很好作用，其作用主要与沙棘中黄酮类化合物的和作用有关。

04 养胃护肝

沙棘中含有的活性成分可以促进胃酸的生物合成，刺激胃液分泌。因而沙棘具有消食化滞、健脾养胃、疏肝利气的作用。同时，沙棘中磷脂类化合物可促进细胞代谢，改善肝功能，抗脂肪肝，抗肝硬化，可以缓解抗生素对肝脏造成的毒性。

05 润肠通便

沙棘叶所含的B族维生素能促进乙酰胆碱合成，从而维持胃肠正常蠕动和消化液的分泌，有利消化和肠内容物排出。沙棘叶中还含有大量的蛋白、脂肪及粗纤维，也有增强结肠润滑和蠕动的作用，使便秘得以缓解。